Nos séjours Bien Etre : anti charge mentale et prévention du burn out

🌿 Séjour bien‑être anti charge mentale & prévention burn‑out

Et si vous vous autorisiez enfin à vous arrêter… pour mieux repartir ?

Vous vous levez fatiguée. Vous gérez tout. Vous pensez à tout. Et même lorsque vous vous reposez… votre mental ne s'éteint jamais.

👉 Ce n'est pas un manque de volonté.
👉 Ce n'est pas un échec personnel.
👉 C'est une surcharge du système nerveux.

Ce séjour n'est pas « des vacances de plus ».
C'est une pause réparatrice, structurée et profondément régénérante, conçue pour alléger votre charge mentale, apaiser votre corps et vous redonner de l'espace intérieur.

✨ Le concept : un séjour pour débrancher sans culpabiliser

Ce séjour a été conçu comme un sas de décompression entre votre vie actuelle — exigeante, rapide, surchargée — et une manière de vivre plus alignée, plus respectueuse de votre énergie.

📍 Du lundi au samedi matin
📍 En pleine nature, dans un cadre calme et ressourçant
📍 En petit groupe, pour préserver la qualité de l'accompagnement et la sécurité émotionnelle

Ici, tout est pris en charge. Vous n'avez rien à organiser, rien à décider, rien à gérer.

👉 Vous arrivez fatiguée.
👉 Vous repartez plus calme, plus claire, mieux outillée.

🧠 À qui s'adresse ce séjour ?

Ce séjour est pensé pour les femmes qui portent beaucoup.

Vous êtes peut‑être :

• Femme engagée, investie, exigeante avec vous‑même
• Épouse, maman, cadre, dirigeante ou responsable d'équipe
• Celle qui tient bon pendant que tout repose sur elle

Vous vous reconnaîtrez si :

• Vous êtes fatiguée dès le réveil
• Votre mental ne s'arrête jamais vraiment
• Vous avez du mal à vous poser sans culpabiliser
• Vous minimisez votre épuisement en vous disant « ça va passer »
• Vous êtes peut‑être en déni d'un burn‑out

👉 Ce séjour s'adresse aux femmes qui sentent que continuer comme avant n'est plus possible, mais qui refusent d'attendre l'effondrement pour s'autoriser à s'arrêter.

🧩 Ma méthode : COR

Ce séjour s'appuie sur une approche globale et holistique, fondée sur les principes de l'ayurvéda, médecine traditionnelle indienne reconnue pour sa vision préventive et individualisée de la santé.

L'ayurvéda considère que l'épuisement, la charge mentale et le burn-out ne sont pas des fatalités, mais les signaux d'un déséquilibre progressif entre le corps, le mental, les émotions et l'énergie.

C'est sur cette base que j'ai développé ma méthode COR, spécifiquement conçue pour accompagner les femmes surmenées vers un équilibre durable.

• C – Conscience & clarté
  Mettre des mots sur ce que vous vivez, comprendre vos mécanismes d'auto‑épuisement et identifier vos déséquilibres.
• O – Osmose & rééquilibrage
  Apaiser le système nerveux, soutenir les grands équilibres ayurvédiques et réharmoniser le corps, les émotions et l'énergie.
• R – Réalignement & ancrage
  Transformer les prises de conscience en changements concrets, réalistes et durables dans votre quotidien.

👉 Vous ne faites pas que vous reposer.
👉 Vous rééquilibrez votre terrain en profondeur.

🗓️ Le programme du séjour (lundi → samedi matin)

🧘‍♀️ 5 séances de yoga doux & régulateur

• Yoga adapté au système nerveux
• Libération des tensions profondes
• Ancrage, respiration et récupération

🚶‍♀️ 4 marches conscientes en nature

• Diminution du cortisol
• Reconnexion au corps et aux sensations
• Apaisement de la rumination mentale

💆‍♀️ 3 massages bien‑être

• Activation du nerf vague
• Lâcher‑prise profond
• Sécurité corporelle et émotionnelle

🎯 2 séances de coaching individuel

• Clarifier ce que vous traversez
• Identifier vos schémas d'auto‑épuisement
• Poser des limites plus justes et respectueuses de votre énergie

👥 4 ateliers collectifs ""Prise de conscience""

🔹 Alimentation & microbiote
Comprendre l'impact de l'alimentation sur la fatigue chronique, l'humeur et le stress.

🔹 Stress & nerf vague
Comprendre pourquoi votre corps reste en alerte et comment l'aider à retrouver la sécurité.

🔹 Respiration & système nerveux
Des techniques simples pour calmer le mental et relâcher la pression, même dans un quotidien chargé.

🔹 Sommeil & récupération profonde
Comprendre pourquoi vous dormez sans récupérer et comment retrouver un sommeil réellement réparateur.

💎 Ce qui rend ce séjour différent

✔️ Une approche préventive, non culpabilisante
✔️ Des bases solides en neurosciences, pleine conscience et régulation émotionnelle
✔️ Un accompagnement humain, doux et structuré
✔️ Un équilibre subtil entre repos, compréhension et intégration

Vous ne repartez pas « reboostée » pour replonger.
Vous repartez plus consciente, plus stable, plus alignée.

🎁 Ce que vous emportez avec vous

• Un corps profondément relâché
• Un mental plus clair et plus calme
• Un système nerveux apaisé
• Une meilleure compréhension de votre fonctionnement
• Des outils concrets pour éviter de retomber dans l'épuisement

💰 L'investissement pour vous

Ce séjour est un choix conscient pour votre santé et votre équilibre de vie.

Tarifs (séjour du lundi au samedi matin – tout inclus hors transport) 

• 🛏️ Chambre partagée (lits séparés, salle de bain & WC communs) : 1635 €
• 🛏️ Chambre seule (salle de bain & WC partagés) : 1740 €
• 🛏️ Chambre seule (salle de bain & WC privatifs) : 1825 €

👉 Bien moins coûteux qu'un burn‑out.
👉 Bien plus structurant qu'un simple séjour détente.

📌 Places limitées à 6 personnes afin de préserver la qualité de l'accompagnement.

Dates 2026

📅 12 au 17 janvier - 16 au 21 février - 16 au 21 mars - 6 au 11 avril - 11 au 16 mai

🌱 Et après le séjour ?

Pour celles qui souhaitent aller plus loin, il est possible de poursuivre l'accompagnement avec la formation « Zen et en bonne santé ».

🎓 Formation « Zen et en bonne santé » – 3 mois

Un accompagnement progressif, semaine après semaine, pour ancrer durablement les transformations.

Le travail porte sur l'équilibrage des 4 corps :

• Mental
• Émotionnel
• Physique
• Énergétique

👉 Le séjour initie le changement.
👉 La formation le consolide et le stabilise.

🚀 Prête à vous offrir cette pause essentielle Ou à vous accorder une pause plus courte

🌱 le Week‑end Décompression (vendredi → dimanche)

Parce que vous n'avez pas toujours une semaine entière à vous offrir, j'ai créé un format court, tout aussi intentionnel, pensé comme un véritable sas de décompression.

📅 Du vendredi après‑midi au dimanche après‑midi
📍 En pleine nature, dans un cadre propice au lâcher‑prise

Ce week‑end a le même objectif que le séjour long :
soulager la charge mentale, prévenir le burn‑out et apaiser le système nerveux, en un temps concentré.

✨ Le programme du week‑end

🧘‍♀️ 2 séances de yoga doux & régulateur

Pour relâcher les tensions accumulées et sortir du mode urgence.

🚶‍♀️ 2 marches conscientes en nature

Pour ralentir, respirer, faire redescendre la pression mentale.

👥 1 atelier collectif : « Les piliers de la santé »

Comprendre ce qui soutient réellement votre énergie, votre équilibre et votre récupération au quotidien.

💆‍♀️ 1 massage bien‑être

Pour envoyer au corps un message clair de sécurité et de relâchement.

♨️ Accès au spa & temps libre

Parce que ne rien faire fait aussi partie du processus.

Date: 

6 au 8 février - 6 au 8 mars - 1er au 3 mai 

Tarifs : 

• 🛏️ Chambre partagée (lits séparés, salle de bain & WC communs) : 559 €
• 🛏️ Chambre seule (salle de bain & WC partagés) : 605 €
• 🛏️ Chambre seule (salle de bain & WC privatifs) : 637 €
•  

🌿 Édition spéciale : Week‑end de la Pentecôte (1 jour de plus)

Le week‑end de la Pentecôte se décline dans un format prolongé, pour offrir davantage de temps d'intégration, de repos et de transformation.

📅 Du vendredi après‑midi au lundi après‑midi
📍 En pleine nature, dans un cadre propice au lâcher‑prise

👉 Une journée supplémentaire pour ralentir vraiment, approfondir les pratiques et permettre au système nerveux de s'apaiser en profondeur.

✨ Le programme 

🧘‍♀️ 3 séances de yoga doux & régulateur

Pour apaiser durablement le système nerveux et relâcher les tensions profondes.

👥 1 atelier collectif : « Les piliers de la santé »

Comprendre les fondations d'une santé durable et prévenir l'épuisement.

🥗 1 atelier de cuisine santé & consciente

Découvrir des bases simples et concrètes pour soutenir l'énergie, la digestion et la récupération.

🚶‍♀️ 2 marches conscientes en nature

Pour ralentir, respirer et revenir pleinement dans le corps.

💆‍♀️ 1 massage bien‑être

Pour offrir au corps un message clair de sécurité, de détente et de récupération.

Date: 

22 au 25 mai

Tarifs : 

• 🛏️ Chambre partagée (lits séparés, salle de bain & WC communs) : 776 €
• 🛏️ Chambre seule (salle de bain & WC partagés) : 842 €
• 🛏️ Chambre seule (salle de bain & WC privatifs) : 892 €

👉 Réservez votre séjour ou contactez‑moi pour vérifier si ce séjour est fait pour vous

🌿 Vous n'avez pas besoin d'attendre l'effondrement pour vous autoriser à vous arrêter.
 La prévention santé est un acte de responsabilité, pas de faiblesse.