Nos séjours Bien Etre : anti charge mentale et prévention du burn out

Domaine de Kérizel · Bretagne Sud · Presqu'île de Rhuys

Semaine Ressourcement
Zéro charge mentale

🏡 5 nuits pour vous retrouver. 

Lundi après-midi → Samedi matin :  5 nuits · 

Chambre individuelle 

🧘Yoga doux, cuisine saine, nature bretonne. Rien à organiser.

6 personnes maximum 

Toute l'année

Vous reconnaissez-vous ?

Vous gérez tout. Depuis trop longtemps.

"Il est 22h. La maison est enfin calme. Vous êtes épuisée mais vous ne pouvez pas vous résoudre à aller dormir, parce que ces précieuses minutes sont les seules qui vous appartiennent vraiment."

Vous êtes cadre, avocate, dirigeante, indépendante. Vous portez votre entreprise, votre famille, vos équipes. Vous avez appris à tout gérer — sauf à vous arrêter.

Votre corps envoie des signaux : nuque tendue, sommeil agité, digestion capricieuse, cette incapacité à "ne rien faire" même quand vous le voulez. Vous êtes la dernière sur votre propre liste de priorités.

Ce n'est pas de la faiblesse. C'est de la surcharge.

Et la surcharge ne se soigne pas avec un week-end. Elle se soigne avec du temps, de l'espace, un vrai cadre — et quelqu'un qui prend le relais pendant quelques jours.

C'est exactement ce que cette semaine vous offre.

Programme

Une semaine structurée pour vous laisser porter

19 heures d'activités guidées. Chaque journée est pensée pour alterner mouvement doux, apprentissage et temps libre. Vous n'avez rien à décider.

🌿 Lundi après-midi : Arrivée & premier souffle

• Accueil individuel, tisane de bienvenue
• Présentation du groupe et de la semaine
• Yin yoga — spécial anti-stress · déposer ce qu'on a porté jusqu'ici
• Temps libre : découverte du domaine, sauna, bain nordique
• Dîner partagé, puis conférence "Introduction à l'ayurvéda"

🌿 Mardi : S'ancrer & respirer

• Matin : Yin yoga — spécial sommeil & système nerveux · activer le nerf vague, retrouver un sommeil profond
• Déjeuner sain & végétarien
• Après-midi : Promenade méditative en bord de mer, côté Golfe du Morbihan — marche afghane guidée sur les chemins côtiers, lumière unique, air iodé
• Dîner, puis temps libre — sauna, lecture, massages en option

🌿 Mercredi : Cuisiner & ralentir

• Matin : Atelier cuisine ayurvédique n°1 — spécial digestion · recettes faciles et rapides pour soulager les ballonnements et retrouver légèreté
• Déjeuner : on déguste ce qu'on a préparé
• Après-midi : Sieste libre — permission officielle de ne rien faire
• 16h : Yin yoga — spécial dos & tensions cervicales · libérer les zones de stockage du stress
• Dîner, puis conférence "Aromathérapie énergétique"

🌿 Jeudi : Lâcher prise & grand large

• Matin : Yin yoga — spécial lâcher-prise & émotions · aller plus loin dans la confiance du groupe
• Déjeuner sain & végétarien
• Après-midi : Promenade méditative en bord de mer, côté Atlantique — marche afghane guidée face aux falaises et aux plages sauvages, grand large
• Dîner, puis temps libre — bain nordique, promenade du soir, massages en option

🌿 Vendredi : Ancrer & célébrer

• Matin : Atelier cuisine ayurvédique n°2 — spécial anti-inflammatoire & anti-stress · recettes express à refaire chez soi dès lundi
• Déjeuner : on déguste ensemble
• Après-midi : Sieste libre
• 16h : Yin yoga — spécial digestion & ancrage · préparer le corps et l'esprit au retour
• Dîner, puis soirée de clôture

Vendredi : Soirée de clôture — "Ce que je ramène"

• Cérémonie du thé ayurvédique — chaque infusion choisie selon votre énergie du moment
• Méditation guidée — revivre son moment fort de la semaine et l'ancrer comme ressource intérieure
• Écriture silencieuse dans le carnet : trois apprentissages, une intention pour 30 jours, une phrase pour la femme que j'étais lundi
• Tour de table : un seul mot pour résumer sa semaine

Samedi matin : Repartir légère

• Petit-déjeuner partagé — le dernier, savouré sans se presser
• Départ après le petit-déjeuner

Groupe limité à 6 participantes : pour garantir un accompagnement individualisé et une vraie cohérence de groupe.

Ce qui est inclus

Tout est prévu. Vous n'avez rien à organiser.

🏡 Hébergement

5 nuits en chambre d'hôte individuelle avec salle de bain privative, au Domaine de Kérizel à Ambon (Morbihan).

🧘Yoga yin & marches

5 séances guidées — yin yoga doux et marches afghanes ou méditatives. Accessibles aux complètes débutantes.

🫙Ateliers cuisine

2 ateliers de cuisine ayurvédique pour apprendre à manger sainement, avec des recettes que vous pourrez refaire chez vous.

🌿Conférences

Une introduction à l'ayurvéda et une conférence sur l'aromathérapie énergétique — concrètes et accessibles.

🌊 Visites de la région

2 demi-journées de découverte de la presqu'île de Rhuys, entre océan Atlantique et Golfe du Morbihan.

🔥Sauna & bain nordique

Accès libre tout au long du séjour au sauna finlandais et au bain nordique du Domaine — inclus dans les deux formules.

📖 Kit de bienvenue

Carnet, fiches recettes ayurvédiques, plantes aromatiques locales — un souvenir concret à ramener chez vous.

☕Petits-déjeuners

Petits-déjeuners sains et végétariens inclus chaque matin — préparés avec soin selon les principes ayurvédiques.

Tarifs & formules

Choisissez votre formule

Deux formules pour s'adapter à vos envies. Dans les deux cas, tous les ateliers, activités et l'hébergement sont inclus.

Demi-pension

890 € par personne · tout compris hors dîner

• 5 nuits en chambre privative
• 5 petits-déjeuners
• 5 déjeuners sains & végétariens
• 19h d'activités guidées
• Accès sauna & bain nordique (inclus)
• Kit de bienvenue
• Dîners (liberté de sortir en soirée)

Recommandé : Pension complète

1 090 € par personne · zéro organisation

• 5 nuits en chambre privative
• 5 petits-déjeuners
• 5 déjeuners sains & végétariens
• 5 dîners sains & végétariens
• 19h d'activités guidées
• Accès sauna & bain nordique (inclus)
• Kit de bienvenue

Options à la carte

À réserver à l'inscription ou régler sur place — aucune commission intermédiaire.

Jacuzzi privatisé (1h)
Le jacuzzi du Domaine en accès exclusif pour vous seule — pour une vraie bulle de silence : 20 €

Massage du monde (1h)
Au choix parmi la carte des massages du Domaine de Kérizel : 89 €

Consultation individuelle (1h)
Séance personnalisée en sophrologie ou naturopathie ayurvédique avec Elisabeth — bilan, conseils et protocole sur mesure à emporter : 70 €

Détox numérique accompagnée
Coffre à téléphone sécurisé, carnet de bord de déconnexion et bref échange en fin de semaine sur votre rapport aux écrans — pour repartir avec une intention concrète Offert

Repas supplémentaire
Dîner sain & végétarien (formule demi-pension uniquement) : 20 €

Places limitées à 6 participantes par session 

Pour garantir un accompagnement de qualité et une atmosphère intime. Les sessions se remplissent rapidement.

Dates des sessions 2026

Chaque session débute le lundi après-midi et se termine le samedi matin après le petit-déjeuner.

Vous ne trouvez pas la date qui vous convient ? 

Contactez-moi : 02.97.67.61.37-email : estellarousseau@gmail.com

de nouvelles sessions peuvent être ouvertes selon la demande.

Le lieu : Le Domaine de Kérizel, à Ambon

Au cœur du Morbihan, à deux pas de la presqu'île de Rhuys, le Domaine de Kérizel est une maison de bien-être et de ressourcement pensée pour la déconnexion. Loin du bruit, entourée de nature, avec un espace spa complet.

Chambres privatives

Chambres d'hôte avec salle de bain et toilettes privatives — confortables, calmes, sans télévision.

Espace spa

Sauna finlandais, bain nordique, salle de soins pour les massages. Accès libre pendant le séjour.

Bretagne Sud

À 5 min de la côte atlantique, 10 min du Golfe du Morbihan. Lumière unique, air iodé, paysages apaisants.

Accès

Kérizel Ambon (56190) · 

1h de Nantes · 

20 min de Vannes · 

45 min de La Baule. 

Parking gratuit sur place.

Votre guide de la semaine

Elisabeth Stella Rousseau

"J'ai été cette femme qui pense que tout porter est la seule option. Ancienne DRH, j'ai vécu l'ascension du stress chronique jusqu'au burn-out. Aujourd'hui, je mets mes 12 ans de reconstruction au service de votre équilibre."

Sophrologue et conseillère ayurvédique basée en Bretagne Sud, je suis spécialisée dans le stress chronique, le burn-out et la surcharge mentale chez les femmes actives. Je connais l'envers du décor parce que je l'ai vécu.

Cette semaine, je suis là pour créer le cadre. Pour que vous n'ayez rien à décider, rien à organiser, rien à justifier. Juste à être là.

Sophrologue certifiée Conseillère ayurvédique TCC Spécialiste burn-out Ancienne DRH

→ En savoir plus sur mon parcours

Questions fréquentes

Vous vous posez peut-être ces questions

Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga ?

Non, absolument pas. Le yin yoga est une pratique douce, au sol, sans effort physique intense. Il est spécialement adapté aux personnes stressées et aux débutantes. Aucune souplesse particulière n'est requise — juste envie de ralentir.

Je ne suis pas végétarienne, est-ce un problème ?

Non. La cuisine proposée est végétarienne et saine, mais n'est pas dogmatique. L'objectif est de vous faire découvrir une façon de manger légère, savoureuse et nourrissante — pas de vous convertir. La grande majorité des participantes qui ne sont pas végétariennes repartent ravies.

Est-ce que je peux venir seule ?

Oui — et c'est même souvent la façon la plus transformatrice de vivre ce séjour. Vous repartez seule de votre quotidien pour vous retrouver vous-même. Le groupe est petit (6 personnes maximum), bienveillant et non mixte par défaut, ce qui crée rapidement une atmosphère de confiance.

Est-ce que je dois couper totalement mon téléphone ?

Ce n'est pas une obligation formelle, mais c'est fortement encouragé. Des espaces "sans écran" sont aménagés dans le domaine. Vous pouvez indiquer à votre entourage un numéro d'urgence. L'expérience montre que les participantes qui décrochent vraiment repartent avec une transformation bien plus profonde.

Puis-je avoir une chambre seule ?

Oui — toutes les chambres sont individuelles avec salle de bain privative. C'est inclus dans le tarif. Vous avez votre propre espace de retraite et d'intimité pendant toute la semaine.

Comment se passe le paiement et l'annulation ?

Un acompte de 30% est demandé à la réservation pour confirmer votre place. Le solde est réglé 30 jours avant le séjour. En cas d'annulation plus de 30 jours avant : remboursement intégral de l'acompte. Entre 15 et 30 jours : avoir valable pour une prochaine session. Moins de 15 jours : annulation sans remboursement, sauf cas de force majeure.

Y a-t-il d'autres dates que l'été ?

Des sessions sont également prévues en septembre (la Bretagne à son plus beau) et en hiver autour du cocooning et du sauna nordique. Contactez-moi pour être prévenue en priorité lors de l'ouverture des prochaines dates.

Votre place vous attend

Prête à vous arrêter vraiment ?

6 places par session. 

Plusieurs dates cet été en Bretagne Sud. 

Écrivez-moi pour recevoir le programme détaillé, les dates disponibles et confirmer votre réservation.

Par email : estellarousseau@gmail.com

Ou par téléphone : 02 97 67 61 37 (Domaine de Kérizel)

© Elisabeth Stella Rousseau · Sophrologue & Conseillère ayurvédique · Ambon, Morbihan (56)