Nos activités bien être et massages

Envie d'un moment pour vous ressourcer ?

"Nous sommes spécialisés dans le bien être et avons suivi des formations en yoga, ayurvéda, qi gong, marche afghane, méditation de pleine conscience, relaxation et coaching.

Nous vous proposons de découvrir ces activités pendant votre séjour. Les cours sont ouverts aux débutants comme aux plus expérimentés.

Ces activités bien être m'ont permis de mieux gérer mon stress et d'adopter un rythme de vie plus sain.

C'est avec plaisir que je partagerai ce que j'ai appris et qui me sert tous les jours, face aux épreuves de la vie.

 Elisabeth"

• Apprendre à méditer:

On en entend parler partout: la méditation de pleine conscience est devenue un phénomène de mode. Et pourtant, au delà d'être une méthode de recentrage et de gestion du stress  et des émotions, elle offre une nouvelle vision du monde plus connectée à la réalité et permet de découvrir une philosophie de vie simple et saine.

Méditation laïque accessible à tous, elle nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité, à être vraiment présent, présent à ce que l'on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur.

Nul besoin d'être obligatoirement en posture du lotus pour la pratiquer. Que ce soit en posture statique ou en mouvements ou  dans nos gestes du quotidien, il s'agit juste d'apprendre à quitter le mode automatique et réapprendre à être conscient de l'instant présent...Un vaste programme...

• Se relaxer avec le yoga nidra:

Sans nos vies d'occidentaux hyper pressés, hyper actifs, nous avons tous besoin d'avoir des moments de détente pour relâcher les tensions mentales et physiques accumulées tout au long de la journée.

Le yoga nidra ou « sommeil des yogi» permet de plonger le corps et l'esprit dans une profonde relaxation: un moment de paix intérieure où on abandonne ses exigences et son besoin de tout contrôler...

• Garder un corps souple et sain avec le Yoga

Nos postures de travail mettent à rude épreuve nos corps. Ajoutons à cela le stress et c'est ainsi que s'installent: blocages et tensions et qu'au fil du temps des maux divers et variés viennent perturber nos vies.

Alors, que diriez-vous d'apprendre des mouvements simples pour garder un corps mobile et fort, d'apprendre à respirer et à reprendre contact avec votre corps. 

Au delà de cette pratique purement physique, le yoga permet également d'atteindre l'union entre le corps, le cœur et l'esprit. La conscience accompagne chaque mouvement et ouvre  la porte de la connaissance de soi.

Les postures et mouvements proposés sont doux et dans le respect de son corps et de ses limites. Ils sont accessibles aux débutants.

• Faire circuler le Qi avec le Qi Gong:

  Fatigué? Vous vous sentez vidé, sans énergie? Le Qi Gong va vous permettre de reconstituer votre réserve énergétique et plus globalement de mettre en place une routine pour rester en bonne santé.

  Art interne, le Qi Gong fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong est une pratique qui consiste à faire circuler harmonieusement  dans le corps et l'esprit le ""Qi"", que l'on peut traduire par l'énergie vitale en le mobilisant, le renforçant, le développant, l'épurant, et l'équilibrant.

   

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• Marcher sans se fatiguer avec la marche afghane:

Avez-vous rêvé de marcher longuement sans ressentir de courbature, sans être essouflé?

Des techniques existent et partent de l'observation de peuple de caravaniers dont le souffle dynamise chaque pas. 

En synchronisant le rythme de ses pas sur sa respiration, on s'oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. 

La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant le bassin et les épaules, en utilisant mieux son corps en marchant. 

Les rythmes de marche peuvent poursuivre un objectif sportif (développement de la capacité respiratoire) ou un objectif de détente.

• Mieux se connaître avec le coaching Bien Etre:

Nous vous proposons un accompagnement personnalisé sur les thématiques suivantes:

-Gestion du stress et des émotions

-Estime de soi-confiance en soi-affirmation de soi
-Connaissance de soi
-Retrouver un équilibre de vie
-Avoir une bonne hygiène de vie
-Retrouver le sommeil.

Le coaching a pour objet de définir les problématiques rencontrées et de proposer un plan d'action pour y remédier. Des techniques ou approches bien être sont transmises et des exercices proposés.

Un cahier de coaching est remis au coaché. Un suivi est possible ultérieurement par skype.

• Libérer les tensions par le massage:

   

  Nous vous proposons de découvrir l'Aurvéda: reconnue comme médecine par l'Organisation Mondiale de la Santé, l'Ayurvéda est une pratique indienne ancestrale considérée à la fois comme un art de vivre et une science de la vie aidant à conserver une bonne santé. L'Ayurvéda puise ses racines dans des traditions orales et écrites, datant de plus de 5000 ans qui se sont perpétuées et enrichies au fil des siècles, sans discontinuité. En sanskrit, « ayur » signifie force vitale, et « veda » connaissance. D'abord préventive, cette médecine repose sur une vision globale de l'être humain, et considère que notre mental, nos émotions et notre environnement quotidien influencent notre état de santé.

-Abhyanga à l'huile chaude:  massage du corps, crâne et visage

Enveloppant, à l'huile chaude thérapeutique, ce massage procure une détente, un rééquilibrage du corps, augmente la circulation sanguine et lymphatique. Il est régénérant, revitalisant, procure bien être et énergie tout en apaisant le mental. A la suite du massage, les points vitaux et énergétiques (marma) sont stimulés afin de rétablir les énergies du corps et de l'esprit, approfondir les effets du massage et l'état de bien être. Ils sont la jonction entre les muscles, les tendons, les os et les nerfs.

1h30:145 €

2h: 189 €

-Massage au Kansa Wand :

Le Kansa Wand est un outil de massage : Il a une large base convexe composée d'un alliage précis de cuivre et d'étain pur avec une poignée en bois. La finition lisse permet un contact ininterrompu avec la surface de la peau pendant le massage. Sur une peau doucement massée à l'huile ou au ghee, la base du Kansa Wand roule doucement et génère une sensation agréable et apaisante pour permettre des massages aux effets relaxants, rafraichissants, détoxifiants. Il vous emplit de sensations douces et apaisantes en agissant sur l'élément Feu et en rééquilibrant les énergies.

Durée 1h30:145 €

-Shirodhara :

Soin d'excellence pour renouveler la force et l'équilibre du système nerveux, il diminue stress, anxiété et insomnies. Le shirodhara lutte également contre les difficulté de concentration et d'épuisement mental. Le soin commence par un massage de la tête, des épaules, nuque et trapèzes. Puis, un filet d'huile chaude préparée spécifiquement pour ce soin est appliqué sur le front dans un mouvement de balancement doux et rythmé.

Durée 1h30:179 €

-Sarasvati :

Massage énérgétique du ventre qui grâce à une gestuelle traditionnelle interpelle la dimension féminine (Shakti) en nous. Ce massage stimule également l'élément "Eau". Ces gestes sont empreints de symboles sécurisants et réparateurs. C'est un soin drainant, harmonisant, relaxant et doux. Il allège, fluidifie et élimine en douceur les tensions intérieures.

Durée 1h: 99 €

-Hasta Prana :

Massage énergétique des mains et bras. En sanscrit "hasta" signifie maisn et "Prana" souffle vital. Hasta prana veut ainsi dire ramener l'énergie vital edans les mains. Ce massage équilibr el'élément "Eau". Il permet une détente en profondeur. C'est un soin doux, rassurant, calmant, réconfortant et enveloppant qui amène une harmonisation globale du corps.

Durée 1h: 99 €

-Nasyam :

Soin pour soulager la sphère ORL (saignements de nez, migraines, rhinite allergique, extinction de voix, douleurs dentaires), atténuer et retarder l'apparition des rides, diminuer le syeux creusés et freiner la chute des cheveux

Durée 1h: 99 €

-Basti :

Soin localisé avec application et bain d'huile chaude retenue par une pâte spécialement conçue sur une zone douloureuse (genoux, dos, cervicales).

Pour les genoux (Jenu Basti), ce soin aide à soulager les douleurs des ariculations et l'arthrose.

Pour le dos (Kati basti), il aide à soulager les douleurs et désordres dus à l'implication des lombaires, sciatique, sacralgie…

Et pour le scervicales (Greeva basti), il aide à soulager le stress et la congestion des nerfs, soulage la douleur et la rigidité et améliore la flexibilité.

Durée 1h: 99 €

-Massage femme enceinte :

Permet la relaxation en douceur, apporte une détente des tensions musculaires et du dos, apaise le mental, ééquilibre les énergies et le lien avec le bébé. Il prépare à un accouchement paisible et harmonieux.

Durée 1h: 99 €

Nous vous proposons également:

• - Des massages énergétiques

Durée 1H : 99 €

C' est une invitation à un voyage intérieur.
Ce soin énergétique est une méthode de méditation par le toucher (par apposition des mains).
Il est destiné à harmoniser le corps, l'esprit, les émotions…
C'est un excellent moyen de faire le plein d'énergie et de se ressourcer.
Il permet d'aller chercher en soi ses ressources naturelles.

• - Des massages "Sur Mesure"

Durée 1H : 99 €

Nous vous proposons un massage personnalisé. Après un entretien avec notre masseuse, vous pourrez profiter d'un soin qui sera totalement adapté à vos besoins.

• - De la Réflexologie

  Durée 1H : 77 €

  Technique ancestrale, cette approche naturelle consiste à exercer des pressions sur des zones précises du pied, de la main et du visage. Chacune de ces zones réflexes a la particularité de correspondre à une partie de notre corps. Le fait de travailler ces points de pression stimule, régule , tonifie le corps et les émotions afin de les rééquilibrer pour un mieux-être général.